Selbstverteidigung – Workshop zum Einstieg

Dieser Kurs ist buchbar!

ab 31. Januar 2026 um 13:00 Uhr (2x)

Kursnummer	3440 A
Dozent	Norbert Nathaniel
erster Termin	Samstag, 31.01.2026 13:00–18:00 Uhr
letzter Termin	Sonntag, 01.02.2026 13:00–18:00 Uhr
Entgelt	62,00 EUR
Ort	VHS im EKZ Bergischer Hof Brückenstraße 1 51643 Gummersbach Bewegungsraum

Kursort

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An diesem Wochenende werden die Grundlagen der Selbstverteidigung vermittelt. Die Techniken sind stilübergreifend, realistisch und effektiv. Das Training berücksichtigt Ihre individuellen Fähigkeiten. Sie üben die visuelle Früherkennung, Griffvermeidung, Griffbefreiung und grundlegende Schlagtechniken. Der theoretische Unterricht behandelt die Auslegung der Notwehrgesetze sowie das richtige Verhalten in einer Ernstfall-Situation. Das Training eignet sich sowohl für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse als auch zur Auffrischung. Die Teilnahme ist altersunabhängig. Von Vorteil ist ein allgemein guter Gesundheits- und Fitnesszustand.

Bitte mitbringen: Trainingskleidung (lange Hose, Shirt), leichte Hallenschuhe.