Yoga ist ein uralter Weg, um Harmonie von Körper, Geist und Seele zu erlangen. Wir beschäftigen uns mit kraftvollen, bewussten Bewegungen, die Haltungsschäden beheben, Muskelverspannungen lösen, den Körper stärken und ihn gleichzeitig geschmeidig machen. Dynamische Yoga-Übungen sind dabei mit Phasen der Entspannung und Meditation abgestimmt.

Faszien sind die dünnen Bindegewebsfasern, die unsere Muskeln und Organe umhüllen. Wenn sie verhärten, an Elastizität verlieren und verkleben, sind Schmerzen die Folge. Faszien-Yoga löst durch Stretching, fließende Bewegungen und sanfte Selbstmassage die Verspannungen/Verklebungen. Es sorgt für innere Ruhe und eine gute Haltung. Je elastischer die Faszien sind, umso jünger, frischer und kraftvoller fühlen wir uns.

Wie können Sie als Mama/Papa Ihre Familienküche auf gesund umstellen und Ihre Familienmitglieder damit begeistern? Welche Gerichte geben Ihrer Familie alle wichtigen Nährstoffe, die sie für Wachstum und Gesundheit benötigt und wie kombinieren Sie verschiedene Geschmäcker der Kinder, sodass am Ende des Tages alle zufrieden sind? Im Vortrag werden diese und weitere Fragen beantwortet und Grundlagen der Kinderernährung vorgestellt.

Lernen Sie aufbauende meditative imaginäre Körperreisen und Meditationen für alle Sinne kennen und erleben Sie wunderbare Übungen zum Körpergewehrsein, die dazu einladen, in der Leichtigkeit des Augenblicks zu verweilen. Überraschend löst sich Anspannung, Zeit nimmt andere Maße an, Ressourcen treten zutage und durch Perspektivwechsel kann Sinnfindung erfahren werden.

Der Beckenboden hat eine zentrale Stellung im Zentrum des Körpers und stützt alle Organe. Ein trainierter, täglich aktiver Beckenboden kann Blasen- und Gebärmuttersenkung, Darmträgheit sowie Inkontinenz verhindern oder zumindest lindern. Hier erlernen Sie, Ihren Beckenboden wahrzunehmen, zu trainieren und ihn vor unnötigen Belastungen im Alltag zu schützen. Leichte, abwechslungsreiche Übungen zur Stärkung der Körpermitte werden gezeigt, die gut in den Alltag integriert werden können.

Hier wird Ihr Körper langfristig und gesund in Form gebracht. Durch gezielte und abwechslungsreiche Übungen wird die Muskulatur gestrafft und gestärkt und die Fettverbrennung aktiviert, effektiv für einen starken Rücken, einen flachen Bauch, straffe Beine und einen sportlichen Po. Eine Stretching- und Entspannungsphase bildet den Abschluss der Trainings. Fühlen Sie Geschmeidigkeit und neue Stärke in Ihrem Körper!

Online-Bierverkostung zum Thema:
"Reinheitsgebot von 1516 und Maibock"
Nicht mehr als eine Binsenweisheit in Reimform? Das Reinheitsgebot von 1516? Hat das überhaupt noch Gültigkeit oder ist es längst Makulatur? Wie kann es sein, dass mit nur drei Inhaltsstoffen Dutzende verschiedener Bierstile entstehen können? Was unterscheidet ein Pils von einem Hellen oder Exportbier und wieso ist Schwarzbier immer schwarz, Weißbier aber manchmal auch? Kurz: Fragen, die die Welt bewegen!