Hoop Dance On-Body: Hip- und Chesthooping

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Montag, 03. November 2025 um 19:00 Uhr

Kursnummer	3508 A
Dozentin	Laure Hofmann
erster Termin	Montag, 03.11.2025 19:00–20:00 Uhr
letzter Termin	Montag, 24.11.2025 19:00–20:00 Uhr
Entgelt	31,00 EUR
Ort	Realschule Steinberg Waldstr. 14 51643 Gummersbach Turnhalle

Kursort

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In diesem Kurs geht es darum, den Reifen zur Stärkung unseres Cores einzusetzen. Wir nutzen ihn als Fitnessgerät, um die Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur zu trainieren. Wir lernen den Reifen an der Hüfte und Brust zu drehen. Im eigenen Tempo lernen die Teilnehmenden den Hoop von "unten nach oben", also von der Hüfte zur Brust, zu bewegen und wieder von "oben nach unten". Diese fließenden Übergänge sind nicht nur schön anzusehen, durch regelmäßiges Üben helfen sie Verspannungen zu lösen, die Körpermitte wird weicher und lockerer. Erste Schritte im Schulterhooping können auf Wunsch stattfinden.

Voraussetzung: Sicheres Bauchhooping über mehrere Minuten am Stück.

Bitte mitbringen: Nach Möglichkeiten einen eigenen Reifen – ohne Gewichte und Massagenoppen. Bitte Antirutschsocken oder Turnschuhe und nicht zu lockere Kleidung tragen.

Ein Satz Reifen wird von der Dozentin zur Verfügung gestellt.