Aktuelles

Aktuelle Informationen bekommen Sie immer hier. Wir halten Sie stets auf dem Laufenden.

Zusätzliche Termine Einbürgerungstest

11. Juni

Aufgrund der sinkenden Zahl der Corona-Infektionen können wieder Einbürgerungstests durchgeführt werden. Um Ihnen die zeitnahe Teilnahme zu ermöglichen haben wir zwei zusätzliche Termine am 23. Juli 2021 eingerichtet. Informationen zur Anmeldung unter https://www.vhs-gm.de/service/einbuergerungstest.html.

Online-Vortrag zu COVID-19-Impfstoffen

26. Mai

Unter dem Titel "Impfstoffe gegen COVID-19 – Wirkungsweise und 'Irrtümer'" bietet die Volkshochschule Gummersbach in Kooperation mit der Lokalgruppe Köln des Vereins für Impfaufklärung in Deutschland e.V. am 8. Juni um 18:00 Uhr einen kostenfreien Online-Vortrag zur COVID-19-Impfaufklärung an. -> zur Anmeldung

Keine Präsenzkurse im Semester 1/2021

19. April

Coronabedingt wird es bis zur Sommerpause keine Präsenzkurse und -veranstaltungen der Volkshochschule Gummersbach geben. Aber wir sind weiterhin für Sie da mit unseren digitalen Angeboten.

Einbürgerungstests fallen bis auf Weiteres aus

22. März

Vor dem Hintergrund stark steigender Infektionszahlen auch im Oberbergischen Kreis und auf Grundlage der aktuellen Coronaschutzverordnung (CoronaSchVO) des Landes NRW dürfen wir derzeit keine Einbürgerungstests durchführen. Wir planen die Einrichtung zusätzlicher Prüfungstermine, sobald die Situation dies zulässt. Bitte informieren Sie sich hierzu regelmäßig unter https://www.vhs-gm.de/service/einbuergerungstest.html


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Programmvorschau

Beckenboden-Training – Online-Kurs ab Do, 24.06. um 18:00 Uhr

Hier erlernen Sie, Ihren Beckenboden wahrzunehmen, zu trainieren und ihn vor unnötigen Belastungen im Alltag zu schützen. Leichte, abwechslungsreiche Übungen zur Stärkung der Körpermitte werden gezeigt, die gut in den Alltag integriert werden können.

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Bodyfit – Online-Kurs ab Do, 24.06. um 19:00 Uhr

Hier wird Ihr Körper langfristig und gesund in Form gebracht. Durch gezielte und abwechslungsreiche Übungen wird die Muskulatur gestrafft und gestärkt und die Fettverbrennung aktiviert, effektiv für einen starken Rücken, einen flachen Bauch, straffe Beine und einen sportlichen Po. Eine Stretching- und Entspannungsphase bildet den Abschluss der Trainings.

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Zumba® Online-Special – am Sa. 19.06. jeweils um 10:00 Uhr

Ein kalorienverbrennendes Workout, das durch die Kombination von Elementen aus Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität den ganzen Körper trainiert. Lassen Sie sich von den weltweiten Rhythmen mitreißen und erleben Sie eine Stunde, die oft gar nicht als Workout wahrgenommen wird. Danach sprühen Sie nur so vor Energie und fühlen sich einfach toll.

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Kundalini-Yoga – Online-Kurs ab Mo, 05.07. um 18:00 Uhr

Yoga ist ein uralter Weg, um Harmonie von Körper, Geist und Seele zu erlangen. Wir beschäftigen uns mit kraftvollen, bewussten Bewegungen, die Haltungsschäden beheben, Muskelverspannungen lösen, den Körper stärken und ihn gleichzeitig geschmeidig machen. Dynamische Yoga-Übungen sind dabei mit Phasen der Entspannung und Meditation abgestimmt.

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Faszien-Yoga – Online-Kurs ab Mo, 05.07. um 19:30 Uhr

Faszien-Yoga löst durch Stretching, fließende Bewegungen und sanfte Selbstmassage die Verspannungen/Verklebungen. Es sorgt für innere Ruhe und eine gute Haltung. Je elastischer die Faszien sind, umso jünger, frischer und kraftvoller fühlen wir uns. Dabei spielt das Hineinspüren und Hören auf den eigenen Körper eine genauso große Rolle wie die Möglichkeit, ihn zu fordern.

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